Hábitos de vida saudáveis ​​​​cruciais que impedem você de ter um derrame

Os derrames são a principal causa de incapacidade a longo prazo entre os idosos, ocorrem quando o suprimento de sangue para parte do cérebro é interrompido ou reduzido, impedindo que o tecido cerebral receba oxigênio e nutrientes. Mas a maioria dos derrames pode ser prevenida com um estilo de vida saudável.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 15 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem anualmente de derrame. Destes, 5 milhões morrem e outros 5 milhões ficam permanentemente incapacitados, sobrecarregando a família e a comunidade. O AVC é incomum em pessoas com menos de 40 anos; quando ocorre, a principal causa é a hipertensão. No entanto, o acidente vascular cerebral também ocorre em cerca de 8% das crianças com doença falciforme.

Felizmente, qualquer pessoa pode começar a trabalhar para um corpo mais saudável hoje e reduzir o risco de derrame, independentemente da idade ou histórico familiar.
alguns hábitos que os seres humanos podem começar a implementar agora para ajudar a gerenciar o risco de derrame, fazendo escolhas de estilo de vida saudáveis, como  
Pressão arterial baixa: A pressão arterial elevada é um fator importante se não for controlada, então o objetivo ideal é manter uma pressão arterial inferior a 120/80 se possível, reduzir o sal na dieta, comer 4 a 5 xícaras de frutas e verduras todos os dias, faça mais exercícios e tente parar de fumar se for fumante.

Obviamente, perder peso pode ter um impacto real no risco de acidente vascular cerebral, especialmente se a pessoa estiver acima do peso. Nesse caso, é melhor tentar comer não mais do que 1,500 a 2,000 calorias por dia para um índice de massa corporal (IMC) ideal.

Além disso, a atividade física pode ajudar uma pessoa a manter um peso saudável e reduzir seus níveis de colesterol e pressão arterial, então se exercite em intensidade moderada pelo menos cinco dias por semana, talvez dando uma caminhada, subindo as escadas em vez de um elevador, se for possível e porque não começar um clube de fitness com amigos.
A proibição de fumar e o consumo limitado de álcool reduzem o risco de derrame, então os fumantes podem usar medicamentos para parar de fumar, como pílulas ou adesivos de nicotina, aconselhamento ou remédios. Eles podem, naturalmente, pedir conselhos ao médico sobre a maneira mais adequada de parar de fumar .

Na verdade, não desista da coisa mais importante. A maioria dos fumantes precisa de várias tentativas para parar. Veja cada tentativa como uma forma de aproximar o fumante de vencer o hábito com sucesso.

Embora diversas técnicas de reabilitação auxiliem na melhora da função do membro superior, a recuperação após o AVC ainda é um desafio para o tratamento reabilitador. No entanto, a melhora da função do membro superior é essencial para a independência do paciente e a capacidade de realizar as atividades de vida diária.

As Luvas Robóticas de Reabilitação Portátil: SIFREHAB-1.0  é uma luva de terapia de espelho interativo para o tratamento de um membro parético após um derrame. O SIFREHAB-1.0 permite que o usuário aumente os movimentos fracos da mão afetada e sincroniza seu movimento com a mão não afetada usando resistores de detecção de força para acionar atuadores ressonantes lineares nos dedos correspondentes. A luva pode ser potencialmente útil para sobreviventes de AVC e seus terapeutas, incentivando o desenvolvimento de novos exercícios de reabilitação multissensorial, que podem ajudar a recuperar a sensação perdida e a força em suas mãos e dedos.

Portanto, enquanto a maioria dos estudos se concentra na eficácia de exercícios cardiovasculares, como caminhar ou correr, a pesquisa mostrou que o treinamento de força e o levantamento de peso podem ser igualmente eficazes na estabilização do humor e na promoção da saúde mental. Como parte de um programa de reabilitação abrangente, uma luva robótica (SIFREHAB-1.0) pode ajudar os pacientes a desenvolver um programa de exercícios que seja seguro e eficaz para eles. Eles podem começar a se exercitar regularmente por conta própria em casa para obter melhores resultados. Os pacientes precisam continuar no programa de recuperação.

Referência : http://www.emro.who.int/health-topics/stroke-cerebrovascular-accident/index.html#:~:text=Annually%2C%2015%20million%20people%20worldwide,cause%20is%20high%20blood%20pressure. , https://www.flintrehab.com/stroke-recovery-tips/